Einfach meditieren lernen - Onlineveranstaltung

Möchten Sie meditieren lernen? Meditation stärkt Gelassenheit, innere Balance und sogar das Immunsystem. Die heilsamen Wirkungen auf Körper und Psyche sind längst wissenschaftlich nachgewiesen. In diesem vierteiligen Online-Kurs erlernen Sie einfache, säkulare Formen der Meditation bequem von zu Hause aus. Sie können dabei Wege entdecken, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zu einem freundlicheren Umgang mit sich selbst zu finden.
Die vier Termine bieten Ihnen Gelegenheit, Ihre Erfahrungen mit Meditation schrittweise zu vertiefen und Entspannung, Ruhe und auch Verbundenheit in der Gruppe zu erfahren. Es gibt Raum für Austausch und Fragen ebenso wie Anregungen, um das, was wir zusammen üben, in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erhalten zusätzlich Audio-Aufnahmen für das bequeme Üben zwischen den Terminen und im Anschluss an den Kurs.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - auch Ungeduldige, Skeptiker, Wiedereinsteiger oder unruhige Geister sind herzlich willkommen. Ebenfalls geeignet als Vertiefung für alle, die bereits die Fortbildung Achtsamkeit besucht haben.

Termine:
Kursteil 1: 15.03.2022
Kursteil 2: 22.03.2022
Kursteil 3: 29.03.2022
Kursteil 4: 05.04.2022
jeweils 18:30 - 20:30 Uhr

Je nach Vorliebe können die Übungen zu Hause auf einem Stuhl oder einem Meditationskissen ausgeführt werden, bei körperlicher Notwendigkeit auch im Liegen.

- Erlernen grundlegender Meditationsformen
- Verschiedene Übungsformen ausprobieren: Was passt für mich am besten?
- Umgang mit typischen Hindernissen (z.B. Schläfrigkeit, Unruhe, abgelenkt sein, Ungeduld)
- In der Meditation aus der Anstrengung in die Leichtigkeit kommen
- Gelassenheit, Achtsamkeit und mehr innere Weite entwickeln und in den Alltag übertragen

Offen für alle, mit und ohne Vorkenntnisse

Online-Veranstaltung

15.03.2022, 18:30 Uhr -
05.04.2022, 20:30 Uhr